秋季保養
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秋天乾燥,肺最怕燥!中醫師教你補氣潤肺,氣色保養從這裡開始!
日期:2025-09-30 作者:迪化院 周慧雯醫師
秋天是一年中最容易出現「燥邪當令」的季節。中醫認為「肺主氣、主皮毛」,正是燥邪最先攻擊的目標。特別是熟齡女性,常見「氣陰兩虛」體質,秋燥來襲,常會出現以下困擾:咳不停、皮膚癢、便祕、氣色差!秋燥三大困擾別擔心,讓中醫推薦的調理方式,幫你舒舒服服迎接秋天。
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中秋節來冥想吧,中醫教養陰調神之道
日期:2025-09-30 作者:彰化院 劉宗昇醫師
中秋佳節,象徵團圓、豐收與感恩,是華人傳統的重要節日。明月當空,家人圍坐賞月、品茗閒聊,不僅帶來情感慰藉,更是順應自然節律的養生良機。從中醫角度看,中秋正值秋分前後,天氣轉涼,陽氣內斂,陰氣漸盛,人體應順應「秋收」規律,注重養陰、調神、護肺,維持身心平衡。
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中醫師教你選月餅不踩雷,搭茶飲、揉穴位,賞月零負擔!
日期:2025-09-22 作者:民權院 劉宇真醫師
一口月餅下肚,不只是甜蜜,還可能藏著你沒注意到的「負擔」,作為象徵節慶的重要點心,精緻小巧的月餅,其實是可怕的熱量陷阱,像是一顆蛋黃酥約含450-500大卡,等同1.5碗飯熱量!稍不留意便會熱量超標,還會引起腹脹、消化不良,甚至影響血糖與膽固醇水平。
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秋燥來襲怎麼辦?中醫師教你潤肺又養生
日期:2025-09-22 作者:信義院 郭訓宏醫師
立秋過後,候診區裡常能聽見有人清喉嚨、乾咳的聲音。50 多歲的李小姐,最近就覺得喉嚨總是乾癢,早晨一開口就咳幾聲,但又沒有其他感冒症狀。她還發現皮膚比夏天更乾癢,排便也不順,以為只是工作忙、睡眠不足所致。其實,這就是「秋燥」惹的禍。中醫認為,秋天屬金,對應的臟腑是肺,而肺最怕燥氣,一旦受影響,常會出現咽乾、咳嗽少痰、皮膚乾裂、便秘等典型症狀。
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咳嗽、過敏、皮膚癢?秋季養肺正當時
日期:2025-09-22 作者:瑞隆院 簡浚崴醫師
秋天,是自然界由陽盛轉陰的關鍵季節。《黃帝內經》中提到:「秋三月,此謂容平。」意思是秋季為萬物收斂、養精蓄銳的時節。中醫認為秋屬金,與肺相應,因此秋天正是養肺的最佳時機。若能順應天時,調整飲食起居與生活習慣,對預防秋燥引發的咳嗽、鼻過敏、喉嚨乾癢、皮膚乾裂等症狀皆有顯著幫助。
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天氣轉涼不想感冒?中醫教你補氣防感冒
日期:2025-09-22 作者:迪化院 洪政陽醫師
每到季節交替,早晚溫差變化大,不少人一不注意就出現鼻塞、喉嚨痛、頭痛或咳嗽等感冒症狀。其實,這不只是「著涼」那麼簡單,而是正氣不足、身體防禦力下降所導致。
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秋老虎來襲,保養需留意秋燥與中暑
日期:2025-09-22 作者:民權院 李建志醫師
就中醫的觀點上,認為我們的身體是大自然的一部分,我們的所作所為也受到外在環境的影響。例如在冬天的時候,溫度下降冷颼颼,影響到身體的循環,手腳特別容易冰冷。
在秋天的時候,此時氣溫開始逐漸下降,晝夜溫差變大,夏季的炎熱接近尾聲,涼爽舒適乾燥的季節來臨;但奇怪的是這時候,總是覺得特別熱,這時候的天氣,又稱為「秋燥」,也就是大家所說的「秋老虎」,英文又稱為Indian summer。 -
秋季咳嗽分三種,中醫師教你這樣子保養
日期:2024-09-23 作者:意凡院 陳昱彤醫師
每年國曆8月8日或9日,是二十四節氣中的立秋,從此日起,正式進入秋天,歷經處暑-白露-秋分-寒露-霜降,一路相對溼度變低,日夜溫差逐漸變大,皮膚、呼吸道、黏膜變得脆弱而容易受外在環境影響,許多微生物也蠢蠢欲動,造成咳嗽好發的季節。